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Programma esercizi frattura radio 07/09/24 – Rampoldi

  1. Palla avanti e indietro. 3 minuti
  2. Preghiera 20 volte mantieni 5 secondi
  3. Prendere fagioli 3 minuti
  4. Strizzate con plastilina. 10 volte x 2 serie (recupero 1′)
  5. Estensione su tubo 3 minuti

Ripetere gli esercizi per 3 volte al giorno.

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03/09/24

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