Area Riservata

Percorso lussazione 2°dito mano destra 10-01-25

Seduta 21 -01-25

Seduta 10-01-25

Esercizi in acqua calda

  1. Pugni 2 minuti
  2. Uncini 2 minuti
  3. Cerchi con le dita 2 minuti
  4. Becco d’anatra 2 minuti

ripetere la sequenza per 2 volte

Esercizi per la mobilità

  1. Palline 2 ruotare. 3 minuti
  2. Palline piccole 15 volte

fagioli / pasta. 3 minuti

Esercizi per la forza (dal 21-01)

  1. Pizzicotti su plastilina 5 minuti
  2. Strizzare plastilina 10 + 10
  3. Tenute con elastico

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