Esercizi di rinforzo muscoli intrinseci (3 volte / settimana ) Apertura indice con elastico. 3SX15RIPETIZIONI (5 SECONDI tenuta) Tenute con elastico 20 RIPETIZIONI (5 SECONDI tenuta) Ruotare pallina 3 MINUTI Pizzicare la plastilina 3 MINUTI Esercizi di stretching (il 1° tutte le mattine il 2° tutte le sere ) Note: Esercizi di rinforzo lontani dall’orario...
