Esercizi in acqua calda Uncini. 15 volte. Apri e chiudi 15 volte Pugni 15 volte Effetto tenodesi 15 volte Paperella 15 volte Cerchi con le dita. 15 volte Rotazioni avambraccio 15 volte Ripeti tutta la serie x 5 volte Ogni esercizio va mantenuto per 4 secondi Esercizi per la mobilità Palla avanti e indietro. 15...
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